ทุกคนต่างก็อยากลดความอ้วน กำจัดไขมัน แต่ลดอย่างไรให้ถูกวิธี ? เราจำเป็นต้องรู้จักกับไขมันแต่ละประเภทเพื่อที่จะสามารถลดไขมันได้อย่างตรงจุด มาทำความรู้จักกับ ไขมัน 3 ประเภทกัน
สารบัญ
Adipocyte คืออะไร ?
Adipocyte หรือ เซลล์ไขมัน เป็นเซลล์ที่มีอายุยืนยาวที่สุดในร่างกาย มีประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างมาก เนื่องจากสามารถสังเคราะห์และกักเก็บไขมันได้ไม่มีวันเสื่อมสลาย ทำหน้าที่เป็นทั้งตัวรับและปล่อยไขมันออกจากตัวเซลล์ เพื่อตอบสนองต่อความต้องการพลังงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ไขมัน 3 ประเภทในร่างกายมีอะไรบ้าง ?
ร่างกายของคนเรามีทั้งไขมันที่จำเป็นและเกินความจำเป็น โดยไขมันดีจะทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น ไม่เสียสมดุล โดยหลักแล้ว ๆ ไขมันจะแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ก็คือ
ไขมันสีขาว (White Adipocyte)
มีหน้าที่ในการกักเก็บพลังงานสะสมเอาไว้ใช้ในยามที่ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งจะเก็บอยู่ใต้ผิวหนัง Subcutaneous Fat จนพอกพูนตามหน้าท้อง รอบเอว สะโพก ต้นขา ต้นแขน บริเวณก้น และรอบอวัยวะในท้องภายในร่างกาย
ไขมันสีเบจ (Beige Adipocyte)
เป็นเซลล์ไขมันที่ผสมระหว่างเซลล์ไขมันสีขาวและเซลล์ไขมันสีน้ำตาล มี Mitochondria ปนอยู่จำนวนมาก ทำให้มีลักษณะเด่นคล้ายคลึงกับเซลล์ไขมันสีน้ำตาล คือช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
ไขมันสีน้ำตาล (Brown Adipocyte)
เป็นไขมันดี ทำหน้าที่ในการเผาผลาญพลังงาน คอยรักษาสมดุลให้กับร่างกายให้รู้สึกอบอุ่นจากสภาพอากาศที่หนาวเย็น ดังนั้นคนที่มีปริมาณไขมันสีน้ำตาลจำนวนมากจะสามารถเผาผลาญพลังงาน และทนความหนาวเย็นได้นานกว่า
ทำไมควรมีไขมันสีน้ำตาลเยอะ ๆ ?
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญน้ำตาล และรักษาสมดุลน้ำตาลในเลือดช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินที่เป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ
ผลิตสารที่เรียกว่า adiponectin ทำหน้าที่ควบคุมระบบเผาผลาญ ควบคุมการอักเสบในร่างกาย และการเจริญเติบโตของเซลล์ ซึ่งปริมาณ adiponectin ที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับค่าการอักเสบที่ลดลงและเพิ่มความยืนยาวของอายุ
ช่วยสร้าง Fibroblast Growth Factor 21 ซึ่งเป็นโปรตีนอย่างนึง ทำหน้าที่ช่วยให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ดีมากขึ้น และช่วยให้น้ำตาลถูกไขมันสีน้ำตาลเอาไปเผามากขึ้น
>> อ้างอิง: การที่เรามีไขมันสีน้ำตาลดีอย่างไร
อยากเพิ่มไขมันสีน้ำตาลต้องทำอย่างไร ?
การรับประทานอาหาร
สามารถช่วยกระตุ้นเซลล์ไขมันสีน้ำตาลได้ เช่น เพิ่มการรับประทานชาเขียว, พริกไทย, พริกขี้หนู, พริกชี้ฟ้า และกระเทียม เนื่องจากมีสารแคปไซซิน ที่จะช่วยในเรื่องการเผาผลาญพลังงานได้
เพิ่มการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายหนักสลับกับเบา จะทำให้โปรตีนไอริซิน เปลี่ยนจากไขมันสีขาวเป็นไขมันสีน้ำตาลได้
ปรับอุณหภูมิร่างกายให้เย็นลง
หากมีการปรับอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในสภาพที่เย็นลง จะทำให้เซลล์ไขมันสีน้ำตาลเกิดการเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น
สรุป! ลดความอ้วนต้องลดไขมันประเภทไหน
ไขมันสีขาวเป็นส่วนประกอบหลัก ในไขมันส่วนเกินที่ทำให้อ้วน ดังนั้นหากจะลดน้ำหนักจึงจำเป็นต้องลดปริมาณไขมันสีขาว โดยเราสามารถเปลี่ยนไขมันสีขาวเป็นไขมันสีน้ำตาลได้โดยการออกกําลังกาย การสัมผัสความเย็นหรือฮอร์โมนบางชนิด
Cool Shaping
เทคโนโลยีกำจัดไขมันถาวร ด้วยกระบวนการ Cryolipolysis โดยให้ความเย็นในระดับต่ำกว่าจุดเยือกแข็งถึง -10 องศาเซลเซียส เปลี่ยนสภาพเซลล์ไขมันให้กลายเป็นผลึกน้ำแข็งก่อนสลายไปตามระบบของร่างกาย และไม่กลับมาอีกอย่างถาวร
ทดลองเครื่อง ฟรี ! พิเศษ ผ่อนชำระ 0%
บริษัท Inno Aesthetics Laser ขอมอบสิทธิพิเศษให้สำหรับผู้ที่สนใจ Cool Shaping
นวัตกรรมสลายไขมันด้วยความเย็นอย่างถาวร สามารถติดต่อเพื่อขอรับการสาธิตประสิทธิภาพเครื่อง ฟรี ! มาพร้อมผู้เชี่ยวชาญที่จะคอยให้คำปรึกษาตลอดอายุการใช้งาน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
Email : innoaestheticslaser@gmail.com
Tel : 098-7456-232